Mi primer 10.000

En menudo lío me he metido, nada menos que 10 kms! Mejor no lo pienso.

Seguí entrenando, la fecha estaba cada vez más cerca. No quiero ir sola, seguro que alguien se apunta. Hablé con MNR. Os preguntaréis quién son pues bien, la gente que conocí en la página social decidimos hacernos una camiseta para ir todos iguales a las carreras. Porqué ese nombre? Monday night Raw, aprovechando que nos veíamos para entrenar los lunes por la tarde-noche. La verdad es que la camiseta quedó bien chula.

Les pareció buena idea y se apuntaron tod@s a la carrera. Iba a ser mi primer 10.000 y estaba muy nerviosa. Tenía que pasar de correr 6kms a 10. Lo dicho, mejor ni lo pienso.

Cuando fuí a apuntarme a la carrera, ví que había también carreras para niños y ya os podéis imaginar lo que hice. Mi cachorro correría 3.500 mts.

Se lo dije a mis padres y claro, no se iban a perder la primera carrera de su nieto.

Todo estaba preparado. Mi cachorrito saldría primero de Méndez Álvaro y terminaría en el matadero donde le esperarían mis padres y después, me esperarían en la meta, en el lateral del invernadero...... si es que llego claro.......

Nervios a flor de piel, hasta mi cachorrito estaba hecho un flan. Hacía un calor horroroso para estar a mediados de septiembre pero su distancia era corta y sus abuelos estarían allí.

Besos y abrazos antes de la salida. Pistoletazo y cachorrito salió como un cochete.

Ahora me tocaba a mí. Paloma y yo salimos juntas pero enseguida me dejó atrás. Hacía muchísimo calor y para mi sorpresa, para los que llegábamos de los últimos, no había hidratación a mitad de carrera, se había acabado el agua!!!!!! La gente recogía botellas del suelo y se las echaban por encima, paraban en las fuentes para poder beber. Yo no podía pararme......si me paro en una fuente, no creo que pudiera continuar....... Una chica se desmayó y tuvieron que atenderla. Esta carrera no pintaba bien.

Llegamos a la parte del parque de Madrid Río y no sabíamos por dónde seguir. Habían quitado las señalizaciones de la carrera por lo que la gente que había ido a disfrutar del día estaba dentro del recorrido y nosotros no teníamos forma de saber el camino. Nos juntamos unos cuantos y logramos descifrar el camino a Meta. Tardé muchísimo en llegar, deshidratada, perdida.....Fue sin duda, la peor carrera hasta el día de hoy. En la foto se puede comprobar mi cara de sufrimiento. 

Me dolía mucho el estómago y prácticamente no me tenía en pie. Dí un beso a mis padres y mi hijo me contaba eufórico su carrera. Había llegado por la mitad de los participantes y estaba satisfecho aunque me dijo que esto de correr, no le gustaba mucho. A pesar de todo, hizo una gran carrera para ser la primera.

Mis padres y mi hijo se fueron y yo me quedé con mis compis a tomar un aquarius. No tenía fuerzas ni para estirar, ni para hablar ni para nada. El estómago me seguía doliendo y me encontraba muy mal. En cuanto terminé de hidratarme nos fuimos a casa.

Es una carrera que no pienso volver a repetir. Los que llegamos los últimos tenemos los mismos derechos que los que llegan los primeros y en "la melonera" no se respeta. A la hora de cobrar la inscripción, no nos cuesta más barato, pagamos lo mismo pero no tuvimos derecho ni a una triste botella de agua. 

A pesar de haber sido una mala carrera y de haber salido con muy mal sabor de boca, esta vez mis pensamientos no eran de derrota, todo lo contrario. Esta vez me ha dado sed de venganza...... quiero hacer otra carrera de 10 kms. Próximo objetivo: III Carrera popular del corazón 29-09-2012.

Después de una decepción

No me podía creer que no fuera capaz de hacer sólo un kilómetro más....quizás lo mío no sea ésto, quizás me equivoqué en elegir el running como deporte, quizás....quizás....quizás..... 

Los siguientes días me planteé colgar las zapatillas, no me apetecía correr....¿para qué?¿para hacer el ridículo otra vez? EEEEEEEE un momento!!!!! De hacer el ridículo nada Laurita.-me dijo mi entrenadora (Soraya). Tienes que valorar muchas cosas. Hizo mucho calor y el cuerpo no responde igual, saliste como una flecha en vez de dosificar durante la carrera, perdiste el ritmo de respiración porque te pusiste nerviosa.....además, si has venido a entrenar será por algo...... ¿o no?

Pues esa era una muy buena pregunta. Inconscientemente había llegado el día del entreno común (miércoles por la mañana) y me había presentado en Madrid como todas las semanas. En ese momento me dí cuenta de que Soraya tenía razón, estaba allí para contar mi experiencia no para dejar de correr.

Hice mi entrenamiento con mis compis (Paula, Eva, Marga, Susi, David, Darío... y quiero decirles que han sido grandes compañeros de entrenamiento y que les echo de menos sobre todo a Irene) y ese día tocaron ejercicios de fuerza y resistencia (si no me desmayé ese día, ya no lo hago) y nos dió varios consejos como siempre tanto para correr como para la alimentación y uno de ellos fue que la leche (preferiblemente de soja o yogur desnatado) lo tomáramos con fruta para que el cuerpo trabaje y se quemen más calorías.

Terminé muy cansada pero satisfecha. Todos los fantasmas habían desaparecido y tocaba analizar lo que había hecho mal y ponerle solución. Éstas fueron mis conclusiones: No competir nunca con tanto calor, hidratarse muy bien antes, durante y después de los entrenos y competiciones, empezar la carrera como un viejo y terminar como un joven (consejo de mi pesadilla, gracias Rober) e intentar disfrutar de la carrera dejando los nervios atrás (aunque ésto último hoy en día todavía no lo he conseguido, los nervios van conmigo como si fueran una sanguijuela)

Soraya me hizo un entrenamiento semanal esta vez enfocado a controlar pulsaciones y fijamos un nuevo objetivo: Carrera de la melonera el 15-09-2012: 10 kms.

¿¿¿¿¿10kms????? ¡¡¡¡¡¡¡Pero si acabo de protestar porque no era capaz de hacer 6!!!!!!!!

Quién me mandaría a mí meterme en esto.......

Lo que hace la inexperiencia

Tenía un mes para prepararme la siguiente carrera. Hacía muchísimo calor pero no me importaba, sólo quería volver a competir. La sensación de poder terminar una carrera, de ver que tus entrenamientos y tu esfuerzo tenían recompensa, era motivación más que suficiente para enfrentarme a las altas temperaturas del verano.

A unos días de la carrera, nos mandaron un correo electrónico indicando que se cambiaba la hora de las 20:00 a las 18:00 por problemas con la organización de las fiestas del orgullo gay. Todo corredor que no aceptara el cambio, se le devolvería el dinero. ¿Qué hice? Pues como las ganas de correr pudieron más que la inexperiencia, es decir, ¡qué más da la hora si lo importante es correr! Acepté seguir adelante y claro, tuvo consecuencias.

A este evento se nos unieron Paco y Patricia, dos personas más que conocí en la red social y con los cuales, entrenaba los lunes en el retiro cuando me podía acercar. Ellos también estuvieron de acuerdo con el cambio de hora.

Se acercaba el día de la carrera y mi entrenador me dijo que no debía ir a esa hora pero como ya me iba conociendo, se dió por vencido en su empeño de que no fuera y me dió varios consejos entre los cuales, estaba el ir buscando la sombra y que me hidratara muchísimo los días previos pero no fue suficiente para evitar el desastre.

Ha sido una de las peores carreras a las que me he enfrentado. Cuando estaba allí, no me daba cuenta del calor, sólo sentía un nudo en el estómago por enfrentarme a este nuevo reto y unas ganas tremendas de ver a mis patitas de nuevo en acción. 

Salí demasiado rápida y desde el km 2, iba con flato. Los demás, iban por delante de mí. No dejaba de repetirme que ésto no podía estar pasándome a mí. Paco se dió cuenta de que algo no iba bien y aflojó el ritmo hasta ponerse a mi altura. Sólo necesitó mirarme a la cara para notar que estaba agobiada. Se dió cuenta de que estaba con la respiración muy agitada y me indicó que tenía que respirar más despacio pero ni siquiera le escuché, sólo quería que se me pasara y poder correr a mi ritmo.

Creo que los caracoles llegaron antes que yo pero conseguí llegar a la meta de la mano de Paco al cual, quiero agradecer de todo corazón, su paciencia conmigo en esta carrera ya que no le hice ni caso, pero estuvo a mi lado hasta el final. Si no hubiera sido por él, creo que me hubiera dado la vuelta y me hubiera ido a mi casa.

Me senté en el suelo, con la cabeza baja y sin querer hablar con nadie. Paloma también lo había pasado muy mal con tanto calor. Estábamos tan tristes que ni siquiera queríamos estirar. La carrera anterior fue una explosión de sensaciones buenas y en cambio ésta, fue todo lo contrario.

Correr a las 18:00 en pleno mes de Julio terminó con más de uno. Muchos de los corredores llegaron a meta vomitando. Demasiado esfuerzo y demasiado calor.

Llegué con flato, deshidratada, desanimada y tardé muchísimo en hacer los 6 kms... fuí tan despacio que creo que si hubiera ido andando, hubiera llegado antes.

Los días siguientes a la carrera fueron muy duros, no quería entrenar y algo empezó a rondar por mi cabeza y no tenía nada de bueno........ 

Mi primera carrera

He pasado de no hacer nada a correr como un caracol, de pesar más de 70 kg a ver el número 6 en la báscula,de comer mucho a moderado, de agotarme subiendo escaleras a querer ir a todos los sitios corriendo, de querer comprarme un bolso a querer ver qué zapatillas chulas había ese año y he pasado a querer hacer mi primera carrera........................¿pero cuál?

Se lo comenté a una de las amigas que conocí en la página social (Paloma, ahora gran amiga) y enseguida se puso manos a la obra. Ella tampoco había ido a ninguna carrera por lo que le hacía la misma ilusión que a mí. Al cabo de unos días me dijo que ya había encontrado una. Eran 5 kms por la casa de campo, X Carrera Popular VIH. Creo que era perfecto. 5 Kms podría hacer..... ¿o no?. Me gustó mucho la idea y nos apuntamos.

Empezaron los nervios, se acercaba la fecha: 24-06-2012. ¿Habría que hacer algo especial......................alguna comida, alguna recomendación.........................? Socorroooooooo

No me saltaba ningún entrenamiento. Ahora tenía una excusa muy poderosa: MI PRIMERA CARRERA.

Estaba hecha un flan. El día anterior no pude pegar ojo en toda la noche, hacía mucho tiempo que no estaba tan ilusionada con algo y cuando quise tranquilizarme, ya era la hora de levantarse. Desperté a mi niño para que viniera a ver a su madre en su primera carrera.

Allí estábamos los dos, en la casa de campo a las 9:30 de la mañana esperando a Paloma en la estación de metro de Lago. En cuanto llegó nos dimos un abrazo y nos dimos cuenta de que estábamos las dos temblando. Nos entró la risa. Los nervios estaban a flor de piel. Fuimos a recoger el dorsal y a esperar a mis amigas que estarían para verme en mi debut. Falta media hora para empezar y veíamos a la gente correr...... ¿qué estarán haciendo? Se van a cansar antes de empezar, pensaba yo (Unas carreras más tarde, aprendí que antes de una carrera tienes que correr unos minutos para calentar el músculo, de ésta manera, ni le fuerzas ni te ralentiza). Estiramos un poquito y nos pusimos en la salida....bueno....donde había sitio porque 20 min antes de empezar estaba todo a tope.

Le doy un beso a mi hijo y le digo que mi objetivo es llegar cuando el reloj marque entre 30 y 35 minutos. Lo sé, era muy improbable pero hablando mi compi y yo, nos pusimos ese reto.

Comienza la carrera......creo que no he estado tan nerviosa en mi vida, me temblaban hasta las pestañas y necesitaba ir al baño. Ya era tarde para eso, dieron el pistoletazo de salida, nos dimos la mano y en cuanto cruzamos el arco de salida, nos soltamos y empezamos a correr detrás de la marabunta. Un total de 2500 participantes.

Paloma y yo fuimos juntas la carrera entera. En los tramos en llano, ella tiraba de mí. Se ponía delante y yo la seguía y en las subidas era al revés, me seguía ella a mí. La verdad es que se nos hizo muy corto, cuando nos quisimos dar cuenta, después de una cuesta de infierno, vimos la meta. Nos dió tanta alegría que bajamos a toda pastilla. Según nos acercábamos nos dábamos cuenta de que el cronómetro no llegaba a los 30min. Increíble!!!!!! No dábamos crédito a lo que estábamos viendo, hicimos 28:04, es decir, a un ritmo de 5:36 el km....................estábamos eufóricas. No puedo expresar con palabras lo que sentía en ese momento. Abracé a Palo, a mi hijo, a mis amigas y lloré como una magdalena. Mi hijo estaba más nervioso que yo. No paró de preguntar por mí, por si me había pasado algo............................ le tranquilicé, mamá estaba ya con él.

Había terminado los 5kms y quería másssssss, tenía la adrenalina a tope. Bebí agua y la bebida isotónica que te dan al llegar, hice estiramientos y comí fruta. Estaba tan contenta y tan orgullosa, que quería hacer más carreras.

La vuelta a casa fue como si la carrera no hubiera terminado. No paré de hablar sobre ella, recordando cada paso, cada sentimiento, cada gota de sudor...........................

En cuanto llegué a casa encendí el ordenador para buscar otra carrera a la que apuntarme y queridos amig@s, encontré una: La carrera del orgullo, 07-07-2012 a las 20:00 hrs, 6kms. Simplemente perfecta, encajaba en mis aspiraciones, solamente era un km más que la anterior.

Aprovechando que estaba delante del ordenador, me puse a descargar las fotos y cómo no, a subirlas al facebook.......................¿estaba claro no? Quería compartir ese momento con todo el mundo. Enseguida empezaron a llegar comentarios de alegría, de emoción, de felicitación................................. Estaban pendientes de saber cómo me había ido y si los nervios me habían traicionado o había sido capaz de terminar la carrerita que tanta ilusión me hacía. Tengo que reconocer que tengo mucha suerte de contar con gente que me respalda, que me apoya y sobre todo, que me quiere.

Podéis pensar que por facebook se tienen amig@s ficticios pero yo, tengo que aclarar, que en mi página social está mi gente y que para mí, son muy importantes. Hay personas muy queridas que están lejos de aquí y que a través de ello, los siento más cerca.

Primera piedra en el camino

¿Dónde estaba el fallo? Mis ánimos volvieron a decaer pero para mi cumpleaños mi ex me regaló cosas para correr que me hicieron ilusión. Unas mallas ( talla 46 agggggg), Un jersey, una bolsa de deporte, calcetines, un gorrito para el frío (siempre me estaba quejando de mis orejas heladas jeje) y fue otro empujoncito para continuar con el Running. Parece una tontería pero los pequeños detalles nos van dando fuerzas y nos forjan nuevos retos……¿el mío? Hacer mi primera carrera.

¿Loca? Pues seguramente pero me aburría salir a correr sin más, sin tener un objetivo, una recompensa….algo por lo que luchar….. así que me dije, déjate de acompañar tanto y que por una vez te cojan a ti la bolsa y te esperen en meta. (Si es que llego claro)

Objetivo: Carrera de la mujer.

Resultado: Fallido

Mientras me estaba preparando para mi querida primera carrera, llegó la ruptura con mi ex. ¿Qué contaros que no sepáis? Por suerte o por desgracia tod@s lo hemos pasado alguna vez. No comía, no entrenaba, no me daba la luz del sol y un largo sin fin que conoceréis.

Siempre he afrontado los momentos malos con una sonrisa y le saco la parte buena a todo, ¿porqué ahora iba a ser diferente? Mi madre me enseñó algo que nunca olvidaré: “No hay que buscar culpables, sino soluciones” Y eso hice.

¿La parte buena de estar con mi ex-novio? Que me iniciara en el mundo del Running, así que, me apunté a una página social de internet para encontrar gente por mi zona que corriera, envié solicitudes de información para apuntarme a un club de running popular, empecé a comer de nuevo y a coger las zapatillas. No significa que le hubiera olvidado, que no me costara levantarme del batacazo y que por las noches, cuando el cansancio me caía encima, rompiera a llorar. Ante todo soy humana (eso creo) y mi corazoncito estaba roto pero la vida sigue y lo que no nos mata, nos hace más fuertes.

Encontré gente con mis aficiones (que hoy en día son grandes amigos y compañeros de running, de aventuras, de viajes......), me centré en mi trabajo, mis amigos y mi hijo y todo, comenzaba a funcionar.

Los entrenos ahora eran diferentes. Me apunté a un club de Running en Madrid (yo vivo a las afueras) y eso me cambió por completo. Tener un club donde entrenar dió un giro de 180 grados a mi vida. Tenía un entrenador que me ponía un planning de entreno. Un día a la semana iba a entrenar con el club y el resto de la misma hacía los ejercicios que me habían mandado por mi barrio. Pronto me dí cuenta de que correr con alguien es mucho más gratificante que hacerlo sólo y mucho menos duro. Cuando uno no tenía ganas de salir, otro le animaba y no le dejaba recaer. El Running empezó a cobrar mucha importancia en mi vida.

La excusa de estoy cansada, no me apetece, no tengo tiempo, hace frío, hace calor....... comenzaron a desaparecer.

Ya tenía respuestas para saber dónde estaban mis fallos. El salir sólo a correr me producía satisfacción y bien estar pero tener un entrenador que te enseña continuamente y tener compañeros que te apoyan, que comparten tu esfuerzo y tu sudor, es lo que faltaba para que todo fuera como la seda.

Y así fue. Empecé a perder peso, cambié hábitos en la alimentación como fue la leche de vaca sustituyéndola por leche de soja. Os preguntaréis porqué. Pues bien, algo de lo que me enseñaron fue que la leche de vaca produce lactato y eso en los atletas significa una reducción del rendimiento. También tiene muchas hormonas ya que a las ubres va todo lo que comen y por desgracia, no las alimentan sólo de pasto verde del campo, haciendo la digestión muy pesada e ingiriendo cosas antinaturales.

Igualmente empecé a mejorar de manera importante en el tema deportivo aunque todavía era un caracol jejeje pero tacita a tacita algún día llegaría al siguiente paso: ser una tortuga.

Los comienzos de Lady Tortuga

Hola Runners!!

Mi nombre es Laura y estoy aquí para contaros mi experiencia con el Running y la alimentación.

Siempre he sido una persona muy deportista pero como dice el dicho, me casé y la cagué. Dejé de hacer deporte (nadar, patinar y jugar al fútbol), empecé a comer mal por lo que el peso empezó a hacer mella en mí……y no hablemos del embarazo…… parecía una bolita de billar, engordé 25 kilos que a día de hoy, todavía me estoy quitando.

Las mujeres nos pasamos media vida engordando y la otra media vida a dieta pero he descubierto que no hace falta. Sólo necesitamos un poquito de fuerza de voluntad, aprender a comer y hacer ejercicio.

Empecé en el mundo de Running por mi ex pareja. Él corre mucho y me dijo que sería una buena forma de perder peso y así lo hice.

Recuerdo el primer día (hace 3 años) como si fuera hoy. Me puse mil excusas para no salir: estoy muy gorda, me pesa el culo, con esta ropa estoy ridícula, hace mucho calor (era julio), no voy a poder ni llegar a la esquina…….. Y efectivamente, cuando logré salir por la puerta todos mis miedos se hicieron realidad. Hacía un calor de mil demonios, llegué a la esquina a duras penas, tuve agujetas hasta en músculos que desconocía y me juré que no saldría a correr más.

Llegó el día siguiente, miré las zapatillas y la ropa de correr y me dije: venga, otro poquito. Y ahí que fui, despacito como un caracol y mirando hacia todos los lados para no encontrarme con ningún conocido. Conseguí hacer 7 minutos sin morirme!!!!! Era toda una hazaña, estaba muy contenta lo que me dio fuerzas para seguir corriendo (si se puede llamar así) durante unos meses a los que llegué con dolor de rodillas y pesando sólo un kilo menos.

Me estaba entrando la desesperación porque no avanzaba. Tenía que buscar una solución. ¿Qué hacía mal? Pues querid@s amig@s, TODO.

No llevaba calzado adecuado, mis hábitos de comida eran horrorosos, la ropa no era la correcta…..en pocas palabras, un desastre.

Comencé a poner solución a todo. Lo primero era buscar unas zapatillas acorde a mi pisada y eso hice. Fui a que me vieran el tipo de pisada y a comprar las súper zapatillas que me harían volar. Recuerdo que eran unas Saucony para más de 70 kilos……igualitas a mis reebook de paseo con las que salía salir…….Lo de la ropa lo dejé para más adelante (ya sabéis, las chicas comprarse ropa cuando estamos subiditas de peso pues va a ser que no) e intenté cambiar los hábitos de comida empezando por reducir las raciones nocturnas de cena.

El dolor de las rodillas desapareció y fui mejorando poco a poco pero muy poco a poco. ¿Qué fallaba ahora? Llevaba corriendo ya un año 4 días a la semana 40 minutos y sólo había conseguido aumentar el tiempo (que aunque por aquel entonces no me lo parecía, ahora sé que es un gran logro) y bajar un par de kilos.